La santé des yeux, une nécessité à tout âge

Il faut côtoyer une personne malvoyante ou aveugle pour se rendre compte de la chance énorme que nous avons de voir. Nous pouvons percevoir les personnes qui nous entourent et apprendre plus facilement grâce aux images. Les yeux sont en perpétuel mouvement pour détecter chaque chose où se pose notre regard, et c’est encore le cas avec cet article que vous lisez mot à mot. Tous ces mouvements saccadés sont imperceptibles et pourtant précieux. Alors, il faut protéger ses yeux au maximum, à travers des bonnes habitudes de plus en plus compromises à cause des écrans. D’ailleurs, ils sont de plus en jeunes à porter des lunettes, et heureusement le site eyelux.fr les aident à prendre bien soin de leur paires de lunettes ou de lentilles. Et puisqu’il faut combler le travail énorme que nos yeux abattent chaque minute de notre vie, il faut adopter les bonnes habitudes.

Les bons gestes pour nos yeux

Comme tout le reste du corps humain, les yeux (déjà malades ou non) aussi méritent une attention particulière. Ils ont besoin d’être hydratés, de préférence en évitant des choses qui l’assèchent comme le chauffage, la poussière, le vent, la fumée, la climatisation etc. De plus, les yeux ont besoin de repos. Vous pensez surement à 8 heures de sommeil par jour, mais ce n’est pas suffisant, surtout avec les agressions intenses des écrans de nos jours. Il est conseillé de reposer les yeux après 20 minutes d’exposition sur un écran pendant 5 à 6 minutes, mais vous pouvez pour un début réduire progressivement la soumission de vos yeux aux écrans. Aussi, les oméga 3, le Zinc, la luthéine, la zéaxanthine, les vitamines A, C, D, et E doivent être fortement représentés dans votre alimentation, pour donner assez de force et de défense à vos yeux. Alors, protéger les au maximum, et/ou des dispositifs qui corrigent votre vision si vous en portez déjà.