Fitness: qu’est-ce que c’est ? Quels sont les avantages ?

Que vous soyez enceinte, sénior ou une personne dans la trentaine, faire du fitness est conseillé. C’est une manière de prendre soin de vous, mais aussi de vous entretenir comme il se doit. Mais, en fait, qu’est-ce que le fitness? Quels sont les exercices à faire dans ce genre de sport ? Retour sur les bons à savoir sur ce dernier. 

Le fitness : un ensemble de sport

On parle énormément de fitness de nos jours. Mais comprenez-vous réellement ce que c’est? Il s’agit d’un ensemble de sport. C’est-à-dire que dans l’optique de vous faire perdre du poids ou garder la forme, les entraîneurs vont vous accompagner dans le travail de votre cardio, abdominaux, mais aussi de l’ensemble de votre corps. Et en ce sens, pour que l’entrainement ne soit pas trop compliqué ou trop barbant, tout un ensemble d’exercice sera nécessaire. 

Dans le domaine du fitness, vous avez entre autres les exercices au sol, les courses ou jogging, voire le vélo et le cyclisme,  la boxe et le zumba, le yoga, les cordes à sauter ou encore la marche à pied, et en on saute. 

Pratiquer le fitness avec un entraîneur : toujours une bonne idée

Certes, il existe des cours en ligne que vous pouvez suivre dans le but de faire du fitness à la maison et sans frais. Mais pour avoir une bonne discipline et un suivi sur mesure, un entraîneur ne serait pas du luxe. Z’Fitness propose notamment plusieurs professionnels dans ses locaux pour vous accompagner si besoin. 

Avec un entraîneur, vous aurez des exercices qui vous aideront à vous pousser en dehors de vos limites, mais aussi des conseils diététiques pour vous aider à retrouver rapidement et simplement votre poids de forme. 

Les bonnes conditions pour faire du fitness

Mais bien évidemment, il faut aussi être dans de bonnes conditions pour faire du fitness. Les exercices à faire ne sont pas standards. Tout dépend de vos capacités physiques. Ce qui implique aussi la nécessité d’un entraîneur. 

Pour les femmes enceintes qui souhaitent par exemple pratiquer du fitness, il est certains interdits. Il en est de même pour celles qui viennent d’accoucher ou les personnes qui souffrent de certaines maladies. 

Par ailleurs, quand bien même les exercices de fitness sont généralement beaucoup moins intenses que ceux de musculation, vous devez savoir reconnaitre vos limites pour ne pas vous blesser. En moyenne, on conseille de faire dans les 30 minutes de sports par jour pour être en forme. 

Quels sont les avantages de ce sport? 

Mais quels sont donc réellement les avantages de ce sport? C’est un bon moyen pour se maintenir en forme par exemple. Que vous comptiez encore atteindre votre poids idéal ou que vous l’avez déjà fait, le fitness est un excellent choix de sport. Il permet de travailler l’ensemble de votre corps: les abdos, les fessiers, les cuisses, les stefs, etc. 

C’est une activité physique facile et à la portée de tout le monde. Les exercices sont variés. Ce qui donne un peu de peps et du rythme à vos entrainements.